《11月イベント》　ライフキネティック体験イベント　レポート　【瀬戸校】

■開催日　　2020年11月 3日（火･祝）
■開催場所　クーバー・コーチング・サッカースクール 瀬戸校
■参加人数　親子8組16名





クーバー・コーチング・サッカースクール瀬戸校で、11月 3日（火･祝）に、『ライフキネティック』の体験イベントを開催しました。

ライフキネティックはドイツのホルスト・ルッツ氏が創設者で、ドイツ（ブンデスリーガ）のプロクラブチームも取り入れている【運動】と【脳トレ】を組み合わせたエクササイズです。
このエクササイズは、誰にでもできる簡単な動きを通じて脳に刺激を与え【脳の強化】と【神経伝達強化】を促します。それにより、サッカーの場合「相手や仲間を見ながらドリブルする」など複数のことを同時に行う行動や、「パスからドリブルに変える」など選択したプレーを直前で変える行動がスムーズになり、様々な状況下で見て考え、判断して行動を起こすのが早くなるというトレーニングメソッドです。

サッカーなどのスポーツに限らず、学校生活や仕事の効率、加齢による脳機能の低下予防にも効果があります。決まりきった活動を避け、絶えず新しい動きに挑戦し、達成できたら即座に次の難しいレベルの課題に移行させ挑戦し続けます。課題レベルは個別に移行していきますので、年齢に関係なくどなたでも出来る内容です。

先ずは、体を前後左右に揺らすだけの簡単な動作から始め、次第に色々な課題を与え複雑にしていくと、頭では分かっていても身体が違う動きをしてしまったり、動作に慣れてきたころに、突然違う動きを指示すると、一瞬かたまり素早く動作が切り替えられなかったりと、まだまだ自分の身体を上手くコントロールできていない事に改めて気づかされた方も多かったです。それでも終始笑顔が絶えず、『悔しいけど楽しい!!』と言いながら、楽しそうにチャレンジしてくれました。

親子対決のレースを楽しんだ後、次は3色のボールを使い再びエクササイズに戻ります。ボールを【投げる】【捕る】簡単な動作です。

黄色のボールは、自分の好きな食べ物を1つ決め言いながら投げる。
次に青色のボールを追加し、青色のボールは投げる相手の好きな食べ物を言いながら投げる課題へと進みます。
さらに赤色のボールを追加し・・・ と課題が次々に追加され、更にボールの数も増え、頭の中はパニック状態になっていました。

最後は、全身運動に挑戦です。先ずは足から始め、慣れてきたころにに両手の動きも追加していきました。左右上下バラバラな動きを課題通りに同時にかつスムーズにテンポよく動かせるように取り組みました。慣れてきたころには場所を変え、常に刺激を入れ続けました。雨も降っていましたが、全く気にならないほど、夢中で取り組んでいたのが印象的でした。

 

実際に体験していただければ分かりますが、トレーニングをしているというより遊んでいる感覚です！遊んでいるだけで脳が鍛えられ、様々な状況下で素早い認知と判断、実行をスムーズにできるようになる！！とても素晴らしいエクササイズです。

ご興味のある方は是非クーバー・コーチング瀬戸校までご連絡ください。

 

最後になりましたが、今回のイベント参加のために、貴重なお時間を割いていただき、誠にありがとうございました。この場をかりて厚く御礼申し上げます。

クーバー・コーチング・サッカースクール瀬戸校　スタッフ一同